تعتبر السنة الأولى من حياة الطفل فترة مهمة لنموه وتطوره ويلعب النظام الغذائي دورًا مهمًا في دعم ذلك. فيما يلي إرشادات عامة لتغذية طفلك خلال عامه الأول.
1.حليب الأم و الحليب الإصطناعي
يوصى بحليب الأم أو اللبن الصناعي خلال الأشهر الستة الأولى من حياة الطفل لأنه يوفر جميع العناصر الغذائية الضرورية لنموه وتطوره.
يعتبر لبن الأم الغذاء المثالي لحديثي الولادة والرضع. يحتوي على جميع العناصر الغذائية الضرورية مثل البروتينات والكربوهيدرات والدهون والفيتامينات والمعادن و بكميات ونسب مناسبة لدعم نمو الطفل وتطوره.
كما يحتوي أيضًا على أجسام مضادة يمكن أن تساعد في حماية طفلك من العدوى.
الحليب الإصطناعي هو بديل مصنع لحليب الأم وهو مصمم لتلبية الاحتياجات الغذائية للأطفال وهو خيار بديل مناسب للأمهات اللاتي لا يتحملن الرضاعة الطبيعية.
على ماذا يحتوي حليب الأم و الحليب الإصطناعي؟
يحتوي حليب الأم والحليب الاصطناعي على مزيج من العناصر الغذائية الأساسية التي تدعم نمو الطفل وتطوره.
يتكون حليب الأم من:
الكربوهيدرات: اللاكتوز هو النوع الرئيسي من الكربوهيدرات في حليب الأم ويوفر الطاقة للطفل.
الدهون: يحتوي لبن الأم على مزيج فريد من الدهون بما في ذلك الأحماض الدهنية غير المشبعة طويلة السلسلة (LCPUFAs) والتي تعتبر مهمة لنمو الدماغ والعين.
البروتينات: هناك نوعين من البروتين في حليب الأم ، مصل اللبن والكازين. هذان البروتينان أسهل على الطفل في الهضم مقارنة بالبروتينات الموجودة في حليب البقر مثلا.
الفيتامينات والمعادن: يوفر لبن الأم مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن بما في ذلك الحديد والكالسيوم والفيتامينات A و C.
الأجسام المضادة: وهي تساعد في حماية طفلك من العدوى.
من ناحية أخرى فإن الحليب الإصطناعي هو بديل مصنع لحليب الأم. يصنع عادة من حليب البقر ولكن يتم تغيير البروتينات والدهون والكربوهيدرات لتشبه إلى حد كبير تركيبة حليب الأم.
تحتوي بعض التركيبات أيضًا على عناصر غذائية مضافة مثل الحديد و DHA (حمض أوميغا 3 الدهني).
يمكن أن تختلف التركيبة المحددة للحليب الإصطناعي ، لذلك من المهم قراءة الملصق بعناية واختيار التركيبة المناسبة لعمر طفلك واحتياجاته الغذائية.
1.الأطعمة الصلبة
تعتبر الأطعمة الصلبة مهمة للأطفال لأنها توفر مغذيات وطاقة إضافية قد لا يتم تلبيتها بالكامل بواسطة لبن الأم أو الحليب الاصطناعي وحده. فيما يلي بعض فوائد إدخال الأطعمة الصلبة إلى نظام الطفل الغذائي:
المغذيات الإضافية: يمكن أن توفر الأطعمة الصلبة مغذيات إضافية ، مثل الحديد والزنك والألياف ، والتي قد لا يتم تلبيتها بالكامل بواسطة لبن الأم أو الحليب الاصطناعي.
الطاقة: يمكن أن تساعد الأطعمة الصلبة في تزويد طفلك بالطاقة الإضافية التي يحتاجها لدعم نمو جسمه وزيادة نشاطه البدني.
تنمية مهارات المضغ والبلع: يمكن أن يساعد إدخال الأطعمة الصلبة طفلك على تطوير مهاراته في المضغ والبلع ، والتي تعد مهمة لنموه العام.
التعرض لنكهات وقوام جديد: يمكن أن يساعد تقديم الأطعمة الصلبة في تعريض طفلك لنكهات وقوام جديد ، مما قد يساعد في تطوير ذوقه وتشجيعه على حب الأطعمة الصحية.
دعم نمو الدماغ: اقترحت الأبحاث أن الإدخال المبكر للأطعمة الصلبة ، وخاصة الأطعمة الغنية بالحديد والعناصر الغذائية الرئيسية الأخرى ، قد يدعم نمو الدماغ.
من المهم أن تتذكر أنه يجب إدخال الأطعمة الصلبة بشكل تدريجي بالإضافة إلى لبن الأم أو الحليب الاصطناعي ، وليس كبديل. يمكن لطبيب الأطفال الخاص بك تقديم إرشادات حول الوقت والنهج المناسبين لتقديم الأطعمة الصلبة لطفلك.
1.أطعمة الأصابع
أطعمة الأصابع هي الأطعمة التي يمكن للطفل أن يلتقطها ويأكلها بيديه دون الحاجة إلى hglgur,. فيما يلي بعض الأسباب التي تجعل أطعمة الأصابع مهمة لنمو الطفل:
الاستقلالية و اللإعتماد على النفس : تساعد الأطعمة التي تؤكل بالأصابع الطفل على تنمية حس الاستقلال ومهارات التغذية الذاتية.
من خلال السماح له بإطعام نفسه فإن هذا سيكسبه ثقة أكبر واكتفاءً ذاتيًا.
إكتساب مهارة استخدام اليد والعين: التقاط قطع صغيرة من الطعام والتلاعب بها يساهم في تطوير التنسيق بين اليد والعين لدى الطفل والمهارات الحركية الدقيقة.
من المهم اختيار الأطعمة المناسبة التي تؤكل بالأصابع والتي يمكن لطفلك تناولها ، مثل الفواكه والخضروات الطرية أو قطع الجبن الصغيرة أو المعكرونة المطبوخة طريًة.
راقبي طفلك دائمًا أثناء تناول الطعام لمنع مخاطر الاختناق.
يقدم طبيب الأطفال الخاص بك إرشادات حول الأنواع الصحيحة من الأطعمة التي تؤكل بالأصابع لعمر طفلك ومرحلة نموه.